आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में रात को नींद ना आना या अनिद्रा की समस्या होना बहुत आम बात है. कुछ लोग रात को नींद आने के लिए रात को सोने से पहले नींद की दवाइयां भी खाते हैं. नीद की गोलियां खाने से नींद तो आ जाती है, लेकिन इन दवाइयों का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से हमारे शरीर को बहुत नुक्सान होता है. आज हम आपको रात के समय अच्छी नींद लाने के लिए कुछ ऐसे ऐक्यूप्रेशर के बारे में बतायेंगे जिनको करके आपको नींद तो अच्छी आयेगी ही इसके आलावा अनिद्रा की बीमारी भी दूर हो जायेगी.
जिन लोगों को रात के समय नींद नहीं आती और सोने में दिक्कत होती है वो अनिद्रा के शिकार होते हैं. शायद आपको ना पता हो कि अनिद्रा की बीमारी तनाव, गंदा वातावरण और अधिक मात्रा में शरीर में कैफीन के जाने से होती है. इसके अलावा जो भी लोग नशा करते हैं या रात को ज्यादा खाना खा लेते हैं वो भी अनिद्रा के शिकार हो जाते है. आजकल नौकरी पेशा लोग काम में इतना ज्यादा खो जाते है कि उन्हें काम करते-करते समय का पता नहीं चल पाता.
विशेषज्ञों की माने तो नींद ना आने की समस्या को खत्म करने के लिए नींद की गोलियों का कभी भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये आपके लिए एक स्लो पाइजन के रूप में काम करता है और धीरे-धीरे करके व्यक्ति के शरीर को खोखला कर देता है. आपने देखा भी होगा कि अनिद्रा के शिकार लोगों की आंखें लाल रहती है और उनमें हमेशा नींद भरी हुई होती है.
अनिद्रा की बीमारी से निजात पाने के लिए आप कुछ ऐक्यूप्रेशर का इस्तेमाल भी कर सकते है, जिनको करके आपको अनिद्रा की बीमारी की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा मिल सकता है. अनिद्रा की बीमारी से जूझ रहे व्यक्ति को किसी भी तरह से अपनी नींद पूरी करनी चाहिए.